Lenkkeilyä vaan !

Tänäänhän varsinaisesti alkoi tuon huima painonpudotus. Tässä yritetään nyt noudattaa suhteellisen "tiukkaa" ruoka- ja liikuntaohjelmaa. Eli tavoite olisi pudottaa maksimissaan 20 kiloa painoa. Hui!

Tänään oli sitten punnitus ja vyötärön mittaus. Vyötäröstä en voi oikeen juurikaan sanoa mitään, mutta painoa on sitten lähtenyt -4.1kg. Toki se alussa on nesteitä, mutta silti rupesi hymyilyttämään.
Viikossa pitäisi 2000 kaloria kuluttaa. Eilen vetäsin puolen tunnin treenin crossarilla salkkareita katsoessa. Kyllä siinä hiki virtasi. Tänään sitten kipaisin tokmannille hakemaan patteria sykemittariin. Heitin vielä Anun kanssa lenkkiä iltapäivällä mielettömässä aurinkossa. Kotiin päästyäni tsekkasin sykemittarin ja kaloreita oli poltettu 603 + aamupäivän lenkki siihen päälle.

Ruokavaliota on myös tiukennettu. Syön tietyt määrät, viidesti päivässä. Tuossa on mulle opettelua. Koska: esim aamupala, en ole syönyt. Olen haukannut päivällä kaupungilla jotain. Yleensä tosi rasvaista ja lihottavaa. Tai olen syönyt aamupalan lounaan tai päivällisen aikaan. Yleensä maks 3 kertaa päivässä tullut jotain vedettyä. Sitten olen syönyt itseni liian täyteen. Eli tarkoitus olisi syödä pieniä annoksia viidesti päivässä.

Tänään aamupalana oli 2 realruisleipää, 2 kalkkunaleikettä, 2 tomaattia. 200g jogurttia ja lasi vettä. Tämän dieetin aika tulisi juoda 1-1,5 litraa vettä. Se on toinen opeteltava. Juon maksimissaan puoli litraa päivässä. Eli enemmän pitäisi juoda. Hyvä puoli on ettei herkkuja tee edes mieli.

Mutta kelpasihan meidän tänään kävellä. Tahti oli suhteellisen reipas, eikä mitään sunnuntaikävelyä.
Kyllä sää suosi tänään kaikkia toisin kuin huomenna :( Huomenna illalla taloyhtiön kuntosalilla ja aamupäivällä treeni kotona.

                                             Sää helli meitä kaikkia :)

Elämäntaparemontti

Eli huomisesta virallisesti alkaa mun laihdutus. Parempi nimitys tälle on elämäntaparemontti. Eli opettelen syömään oikeita määriä, oikeaan aikaan päivässä.

Jokaiselle päivälle sisältyy joko 2 x täsmätreeni tai 2x perusliikuntaa. Tai 1 x täsmätreeni ja 1 x perusliikuntaa. Tänään aloitin reilun kymmenen kilsan vaunulenkillä. Laajalampi-keskusta-saksala-graani-pursiala-laajalampi. Sen jälkeen söin 2 realruista: 2 kalkkunaviipaletta, 2 tomaattiviipaletta. maitorahkaa + 100g sosetta ja vettä.

Huomisen menyyy. 2 leipää, 2dl jogurtti. vettä. lounaaksi fetsalaattia, 2 sämpylää, vettä. välipalaksi. maitorahkaa ja sosetta. päivälliseks kinkku-raejuustomunakas. iltapalaks leipää jogurttia ja vettä

Katotaa miten pitkään tää onnistuu tai miten pitkään jaksan. Tavoite on saada ainakin -15kg pois. Huomenna lenkille ja hakemaan sykemittariin uudet patterit :) Ihanaa !

Aloitin siis pudottajien ohjeiden mukaan. Sivulle pääsee tästä
Kalorit voi helposti laskea laskurin avulla, joka aukeaa tästä
Vielä löytyy kaloritaulukko, joka myös on hyödyllinen. Sinne klikkailet tästä

Aurinkoa.

Tälle viikolle onkin luvattu oikein mega helteitä. +20. Ihanaa ! No tänään pääsi Juusokin illasta ulos vaikka kävinkin aamulla kaupassa ja pankissa yksikseni. Hain samalla turvatassut keittiönpöytään.

                                                 Juuson dropit :)

                                      Juuso sai hienon uuden LÖVA katoksen :)

Tänään käytiin kevyesti ulkoilemassa. Lenkkeiltiin tokmanille ja takasin puiston kautta. Käytiin testaamassa uudet hiekkalelut ja harjoiteltiin keinumista.

Sairastelu jatkuu..

Pitikin hehkuttaa miten tauti on voitettu. Kuinkas sitten kävikään :(

Juusolla nousi kuume 37 asteeseen, unien jälkeen 38. Eikun soittoa ensineuvoon
ja sieltä pyysivät menemään sairaalaan. Sairaalassa vierähtikin yli tunti odottaessa
Lääkäri sitten totesi, että Juusolla on korvatulehdus molemmissa korvissa.
Eikun antamaan antibioottia pienelle <3

Vihdoinkin terveenä ja kuvapostausta.

Ah, kuumemittari näytti aamulla 35,7. Kunhan tää ei nyt olisi sitten alkua takapakille.
No Juuso oli pirteä ja leikkisä heti aamulla ja äsken jopa banaani maistui. Eilen ei siis maistunut banaanikaan. Vaikka on pojan herkkua.

No mietin tuossa yöllä, että voisin tehdä kuvakollaasin Juuson vauvakuvista. Kun aloitin kirjoittamaan blogia, oli Juuso jo iso poika :)

                                                    Ikää n. tunti

                                               Vajaa kuukausi ikää.

                                                                1kk <3
Semmoinen pienen pieni murunen Juuso joskus oli. Aika menee niin nopeasti ettei sitä oikeastaan edes tajua :)

Sairastelua.

Kuten tuo otsikko jo kertoo, meillä ollaan erittäin flunssaisia. Keskiviikkona Juuso muuttui tosi kuumaksi ja kiukkuiseksi. No yö meni erittäin levottomasti ja koko yön piti kuumetta.
Aamuyöstä laitoin supon ja aamuun menneessä oli jo paljon viileämpi poika. Sain äitini Juusoa hoitamaan ja olikin oikein touhukas poika koko päivän. Kävin apteekista hakemassa nestemäistä buranaa ja panadolin suppoja kuumemittarin kera.

Tänään oli sitten erittäin huono aamu. Äiti tuli taas Juusoa hoitamaan, ei malttanut olla sylissä. Saimme supon laitettua ja 5ml buranaa suun kautta. Laitettiin poika patjalle lattialle  ja toinen kiskoi peittoa korviin. Välillä koitti maitomukia ottaa. Käväsin kaupassa ja takaisin tullessa oli poika jo piristynyt. Hieman pelottaa joutuuko sairaalaan lähtemään, kun on korvia hieronut. Tuomasta olen jo asiast infonut ja lääkerahatkin on varuilta odottamassa.

                                                 Juuson huoneen uusi matto

                                                       Pieni potilaani <3

                                                  Päivitettyä äitiä

Lisäksi viime yönä jännitystä lisäsi ammuskelu aivan tuossa meidän pihan tuntumassa. Kyllä jätti sydän varmaa lyöntejä välistä. Hyvä paikka asua ! ;D joopa joo

tästä lukemaan kyseinen juttu.

Vappua !

Noniin, olipahan vappu. Huh heijakaa. :)
Meillä oli hyvää ruokaa, juomaa ja seuraa.

Juuso lähti papalle rentoutumaan ja olikin ollut erittäin vieraskorea ja kiltti poika.
Oli päässyt papan kanssa lenkille ja mökkeilemään.
Tuomas sitten eilen haki Juuson kotiin :)

Mutta vapusta on hieman kuvamateriaaliakin :